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浅谈痔疮的预防

发布:jzhryy 浏览:174次

  俗话说“十人九痔”,痔疮是肛肠科的一种常见病,也是多发病,它会给患者带来很多痛苦和烦恼,如久治不愈甚至还有恶变的可能。因此,加强对痔疮的预防至关重要。

  痔是直肠下段粘膜下或肛管皮肤下静脉丛淤血、扩张和曲屈所形成的静脉团块,并因此引起出血、栓塞或团块脱出。痔疮不受年龄限制,女性多于男性,成年人多于儿童。它的主要症状是疼痛、便血、瘙痒、痔核脱出、黏液流出,造成肛门功能失常。

  痔疮的发生,多于下列因素有关:1)生活工作习惯:久站、久坐、久蹲、剧烈活动、生活无规律等;2)饮食习惯:嗜酒、嗜辛辣刺激食物、饮食不规律、缺乏粗纤维食物等;3)疾病与生理变化:长期便秘、腹泻、妇女妊娠与生育等,均可诱发痔疮的发生。

  痔疮的高发人群:经常憋便、束腰过紧等。当有便意时,由于骨质繁忙或临时有突发情况等因素,不能马上上厕所,注意力高度集中便会抑制排便的冲动,若经常如此,会使直肠对粪便的刺激无动于衷;腰带勒得过紧,会妨碍腹腔及肛门的血液循环,影响肠蠕动,使痔静脉充血或加重大便秘结,会诱发痔疮。

  痔疮的预防:

  1、合理饮食 首先要多饮水,使肠腔内保持足够使大便软化的水分,从而保持大便通畅,避免便秘的发生。日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食,少食用含刺激性食物,如辣椒、芥末、姜等;饮食不宜过多、过饱,以免因大便干燥,排便困难而加重痔疮的发生。

  2、保持大便通畅 不要有意控制大便,感觉有便意应如厕排出,养成定时排便的好习惯。排便时不可暴力排便,同时避免排便时间过长,以10分钟为宜,排便后使用柔软、白色、无香味的手纸擦拭。

  3、加强锻炼 避免长时间久站或久坐,经常参加多种体育活动,如广场舞、打太极等,加强身体锻炼可使精力充沛,血液循环旺盛,人体各系统功能正常,并能避免静脉血液积于肛肠部,防止血管发生曲张,从而可预防痔疮等肛肠疾病。

  4、注意肛周皮肤清洁 肛门是排出粪便的地方,有许多细菌易于寄生,易发生肛门周围汗腺、皮脂腺等感染,因此,经常保持肛门皮肤的清洁,每日用温水清洗,勤换内裤,可起到预防痔疮的发生。

  5、提肛运动 提肛运动能增强肛门肌肉的收缩力,能有效预防和治疗痔疮,比较适合体弱、肌肉无力、大便后有痔核脱出的人,另外,劳作负重、久行下蹲、久坐的人也很适合做此项运动。

  6、注意孕期保健 妇女怀孕后可致腹压增高,特别是妊娠后期。下腔静脉手日益膨大的子宫压迫,直接影响痔静脉回流引发痔疮,尤其胎位不正时更为明显。因此,怀孕期间应定期去医院检查,及时纠正胎位。另外,怀孕期间应适当增加活动,并注意保持大便通畅,以改善肛门血液循环。


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